うつ病でも無理して働いてる人は多いでしょう。
しかし、うつ状態で無理に仕事を続けても遅かれ早かれ限界がきます。
健康状態が悪化して病院を受診したら、ドクターストップがかかったり、身体、精神的に限界をむかえることも珍しくありません。
なので、本当にうつで仕事を続けるのが苦しいのであれば、早いうちに退職を考えたほうがいいです。
しかし、いざ仕事を辞める際は実際にどうすればいいのかわかりませんよんね。
手当の有無や、逆に不利益を被ることはないのか。今回はそんな疑問にお答えしていきます。
目次
辞職を切り出す時の注意点
実際に仕事を辞めるとなったら、当然ながら会社に辞職の意を切り出す必要があります。
伝え方を間違えてしまうと最悪、会社を辞めるタイミングを失ってしまう可能性もあるので注意しましょう。
では、退職を切り出す際の注意点をあげていきます。
伝える相手を間違えないこと
これは大原則ですが、退職の意を伝える相手はまず直属の上司です。
先に同僚などに話す人が多いですが、噂が広がって上司の耳に入ることも珍しくありません。
噂になってからでは、上司の心象もよくありません。
同僚に話すのは最低でも直属の上司に伝えてからにしましょう。
上司の手が空いてる時に切り出す
切り出すタイミングについては難しいところですが、就業前や業務終了後が良と言われてます。
ただし、上司が仕事中だと「忙しい」といって取り合ってもらえない可能性がありますので、その辺も考慮しなくてはなりません。
そう考えると一番無難なのは上司の手が空いてるタイミングと言えます。
あらかじめ上司の1日の仕事の流れなどを把握して、タイミングのいい時に伝えましょう。
辞意はハッキリと示すべき
あまり周りくどい言い回しは避け、ハッキリと辞意を伝えましょう。
真剣に悩んだ末の決断だということが相手に伝わるように話すのがコツです。
普段より真剣なトーンで伝えるとより伝わりますので意識しておくといいでしょう。
理由については深く話す必要なし
退職理由については基本的に「一身上の都合」にすればよいでしょう。
根掘り葉掘り説明する必要も義務もありません。
本当にあなたのことを心配してくれている上司なら、あなたがそこまで追い詰められる前になんらかの措置を講じてくれたはずです。
しかし「一身上の都合」だけでは納得しない上司もいると思います。
その場合は「個人的な理由」を伝えると上手くいきやすいです。
個人的な理由と言っても色々ありますが、無難なのはキャリアに関することです。
- 「別の仕事に挑戦したいので・・・」
- 「キャリアチェンジを考えてまして・・・」
上記のような感じで伝えれば大体何とかなります。
会社の不平、不満を言うのは逆効果
よくやってしまいがちですが、辞職の意を伝える際に会社の不平、不満などを話すのは絶対に避けましょう。
なぜなら不平、不満な点を改善するという体で引き止められることが多いからです。
また、上司によっては反感を買ってしまってトラブルに繋がることも珍しくありません。
会社の不満を話すのは百害あって一利なしなので、避けましょう。
引きとめは絶対に断るべし
上司にとって「辞めたい」と言われるのはやはり堪えるものです。
なので急にやさしい態度になって甘い言葉で引き留めに来たりしますが、耳を貸してはいけません。
引き止める時に優しい態度するのは常套手段です。
あなたの優しさがあなたの健康状態を悪化させたのですから、断固して断りましょう。
退職届の提出方法にも気を配ろう
「退職願」ではなく「退職届」を出すべき
退職願は会社が受理するまでは取り下げることが出来ますが、退職届の場合は、会社に受理された時点で退職となります。
角が立たないようにするのであれば「退職願」を出すのが無難でしょう。
参照：今さら聞けない「退職願」の正しい書き方と「辞表」との違い。
提出するタイミングは余裕を持って
会社の規則で退社するには30日前に申告するように定めてい所も多いです。
穏便に退社するのならこちらに従っておいた方が無難とは言えます。
会社側も急に辞められても困りますし、仕事の引き継ぎや周辺の整理を行うことを考えると、2~3ヶ月前に伝えるのが理想です。
提出先を間違えないように
一般的には直属の上司となるかと思います。
ただ、その上司が原因（セクハラ、パワハラなど）で病気になったなど、直接上司に提出しにくいケースもあるでしょう。
その場合は例外的にそのまた上司や人事部に相談すると良いでしょう。
医師の診断書は必ずもらっておこう
誤解しないで欲しいのですが、これは仕事を辞める時に絶対に必要と言うわけではありません。
ただ、適正な保険に加入しているようなきっちりとした会社であった場合、診断書の内容によっては、退職後に傷病手当が支給されることがあります。
そのような場合は退職届と一緒に、会社に提出するとよいでしょう。
会社から受け取るものを確認する
退職する際に受け取るべき書類がいくつかありますので、こちらも会社を去る前に確認しておきましょう。
- 年金手帳、雇用保険被保険者証
入社の際に会社に“預け”るものです。種々の手続きに必要となりますので必ず返却してもらうようにしましょう。
- 健康保険被保険者資格喪失証明書
退職後に国民健康保険に加入する際に必要となります。
- 退職証明書
健康保険の家族の被扶養者になる時に必要となります。
- 離職票
再就職が決定していれば不要ですが、念のためにもらっておくと良いでしょう。
- 源泉徴収票
確定申告の際に必要となります。また再就職した際にも、会社に提出する必要があります。
- 厚生年金基金加入員証
加入していた人は受け取りましょう。
退職後に請求すると揉めることもあるので注意
ちゃんとした会社なら一式まとめて渡してくれると思いますが（離職票と源泉徴収票は後日郵送されることが多いです）筆者が以前勤めていた会社は幾つかが欠けていました。
その中でも一番面倒くさかったのが源泉徴収です。
これがないが為に次の会社で年末調整ができず、自分で確定申告しなきゃいけないハメになりました。
後になって請求したのですが、その際にとても不愉快な思いをしました。なので最初にきちんと確認しておいたほうがベストです。
退職後のベストな転職方法は？
続いて退職後の転職について。
理想を言えば退職する前に転職先を決めておくことがベストです。
しかし、うつ病で退職する場合は精神的に余裕がないことがほとんどなので、なかなか難しいところだと思います。
なので、最低でも辞める前に転職エージェントに相談はしたほうがいいでしょう。
転職エージェントに相談することで現在の自分のレベルで、どの程度の求人があるかも把握できるからです。
転職エージェントは転職のプロです。今のあなたにどんな求人があるかも的確に答えてくれます。
辞めても次の候補先があるとわかるだけでも気持ちの持ちようは全く変わってくるものです。
転職するにしても、転職エージェントに相談するにしても在職中に行っておいたほうが選択肢が多いです。
なるべく仕事を辞める前に転職エージェンントに相談しておきましょう。
仕事を辞めた後に転職エージェントに相談する際の注意点
退職前に転職相談をするのがベストではありますが、状況によっては難しい場合もあると思います。
特に重度のうつ病の場合、無理に活動するよりも心と体を休めるのが最優先になります。
そうなると必然的に転職活動は退職後に体調が回復してからということになるでしょう。
もちろん退職後に転職エージェントに相談してもいいですが、在職中の場合よりも不利になるのは否めません。
さらに退職後に相談する際は以下の点に気をつけたほうがいいです。
それは
転職エージェントにうつ病のことはなるべく話さないほうがいい
ということ。
意外かもしれませんが、転職エージェントにうつ病のことを話すのはけっこうリスクがあるんです。
企業の面接と同様で、うつ病で退職した人を敬遠する傾向にあります。
会社によっては転職エージェントの登録を断るケースもあるくらいですからね。
なので、転職エージェントに相談する際はタテマエでもいいので前向きな退職理由を伝えたほうが無難です。
うつ病退職者が利用すべき転職エージェントは？
うつ病でこれから退職する人、うつ病で退職した人が転職エージェントを利用する際は会社を厳選したほうがロスは少ないと思います。
前述したとおりうつ病経験者は敬遠される傾向にあるため、転職エージェントによっては登録、相談を拒否することもあります。
うつ病の方が転職エージェントを利用する際は相談、サポートを親身になって行ってくれる会社がベストです。
転職エージェントでサポートが親切なことで有名なのはワークポートが挙げられます。
ワークポートはWEB、IT系がメインであるイメージが強いのですが、最近ではそれ以外の分野も対応してます。
今では総合型の転職エージェントになっていますので、どの職種、業界でも利用できます。
ワークポートは独自のコンシェルジュ制度を設けてるため、担当するアドバイザーの質もかなり高めです。
よく大手の転職エージェントですと、担当者一人につき膨大な数の求職者の対応することも珍しくありません。
そのため大手だと一人一人に時間を割けられないケースも多いですが、ワークポートは中小規模のエージェントなので、一人一人しっかりサポートしてくれます。
うつ病経験者は普通の人と比べても転職で苦戦する場面は多くなると思います。
なので、転職エージェントを利用する際はワークポートのようなサポートが親切な会社を選択すべきです。
まとめ
まず言っておきたいのは、会社はあなたの面倒を最後まで見てくれはしないということです。
原則としてお互いの利益（労働⇔報酬）の関係だけで成り立っているということを忘れないで下さい。
もちろん、かけがえのない出会いとかもあるでしょうが、それとこれとは別問題です。
なによりも、まずはあなたの健康が一番大事です。まずはゆっくり静養して、英気を養ってから次のステップに進んで下さいね。
それでは。
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